托運還是手提？出國行李懶人清單（附完整excel、pdf檢查表）

最後更新日期： 2023-12-05

疫情後你也想「報復性旅遊」一下嗎？Joyce擁有非常多年的出國經驗，我懂！出國很開心，但是行李準備卻是傷透腦筋，可是良好的旅行體驗總是和出發前的精心準備息息相關。所以我特別為你整理出一套超完整出國行李清單，文末也有Notion、pdf、excel行李清單檢查表，提供給大家免費下載哦！

這份行李清單簡單易懂，你也可以依照個人需求自由變化，輕鬆應對各種旅行挑戰。我們整理出基本的必備的衣物、個人用品，為您提供全方位的指南。別再煩惱行李，這份完美的出國行李清單將助你輕鬆啟程，盡情享受每個難忘瞬間。讓我們準備好行李，開啟這趟難忘的出國冒險！

再這之前，出國行李最重要的護照別忘了，快拿出來檢查看看是否過期了？如果過期了不知道怎麼換照，可以參考這篇文章：👉🏻 護照必備知識大解析！｜讓你的辦/換護照過程順利無阻

出國行李準備第一步：先決定托運

行李通常會分成兩種

1. 托運行李：不隨身的行李
2. 手提行李：登機箱或背包

所以你的行李也可以先決定什麼要放身上(手提行李)？什麼要放托運行李

貼心提醒：長程航班手提多帶一套換洗衣物

如果是長期航班，Joyce會建議你，手提行李準備一套換洗衣物，萬一你的行李在轉機期間延遲或弄丟了，至少你身上有一套乾淨的衣物可以換洗！

所以打包前，可以自己想一下哪些會是你飛機上或者抵達目的地落地時要用的，那些東西就放手提行李，而大量的換洗衣物那些飛機上暫時用不到的就托運吧！

注意：電子產品(含有電池類的東西)只能放手提行李，不能托運

托運行李的規定

手提行李的規定

出國行李準備第二步：決定穿著類數量厚度

出國怎麼穿當然是最重要的，衣服準備太少太多，或是太薄太厚都會影響旅遊的體驗，Joyce建議，可以將衣物分類成衣褲裙、內衣褲、襪子、外套與保暖衣物與冬季保暖類別準備！

衣/褲/裙

衣服、褲子、裙子、背心、內搭、洋裝
依照你要去的國家天數及天氣決定要帶多少衣服

• 天數五天以下：建議衣服3~4件、褲子2~3件
• 天數五天以上：建議衣服4~6件、褲子3~4件

(如果覺得褲子不用每天換也可以帶少一點，例如：牛仔褲)
依個人習慣自行斟酌(有的人會去當地自助洗衣，或著購買新衣，就不用帶很多衣服了)
也有人喜歡每天一定要換一整套新的
那就一天一套也沒問題啦~(只是行李會很重很滿)

Joyce提醒：別忘記多帶一套睡衣！

內衣褲

女性內衣基本上可以帶個2~3件
洗澡時順手洗一下晾起來
就可以不用帶很多件了

內褲一天一件，建議可以帶個2~3件(看旅遊天數)
洗澡時洗乾淨晾乾
或著剛好有計劃購買新的內褲
可以直接丟淘汰舊的
或著有些人會直接買免洗內褲穿完就丟

襪子

襪子一天一雙也是帶個2~3雙(看旅遊天數)
洗澡時順手手洗一下
懶得洗又剛好出國天數不長
就直接帶剛好天數需要的
全部帶回國之後再洗就好

Joyce貼心建議：如果有舊的要淘汰可以穿去丟，也可以使用免洗襪哦

鞋子

腳上輕便好走的一雙、拖鞋一雙，Joyce的習慣是休閒鞋/布鞋/涼鞋1~2雙，也可以依照喜歡穿搭，多帶幾雙備用。

外套

外套非常的重要！Joyce個人經驗是一定至少帶一件！

除了飛機上可以蓋，旅行途中遇到下雨也可以稍微擋一下，太陽太大怕曬也可以當防曬，特別是有些寺廟禁止女性太多暴露就可以把自己暫時包起來，厚外套或薄外套就看各個人決定(當地季節/怕冷程度)

如果要去的地方會很冷，記得多準備冬季保暖的工具，包括圍巾、手套、發熱衣、厚外套等等，別在旅途中感冒了打壞出遊興致。

泳衣、褲

如果你跟Joyce一樣看到海就一定想下去當個「海女」，或是去海島國家、飯店有泳池會想玩水，可以帶個1套泳衣、褲。（海島建議再多帶一套，避免沒乾）

延伸閱讀：Joyce的海島攻略

出國行李準備第三步：生活類用品

盥洗用品

• 牙膏、牙刷、牙籤、牙線就是基本必備的
• 洗髮/沐浴乳通常住宿的地方都會提供(但你可以帶你習慣用的)
• 保養品/化妝品/美髮工具就看個人使用習慣自己準備(液體建議分裝成小瓶，才不會佔了行李重量!!!)
• 棉花棒可以帶一些些，漱口水看自己平常會不會用到
• 男生刮鬍子的工具：刮鬍刀、刮鬍泡

Joyce提醒：如果化妝保養品要帶著上手提行李，千萬要記得容量不能大於100ml哦!!不然會整個被丟~

護理用品

• ok繃、衛生紙、濕紙巾、防蚊液、個人常用藥品
• 保濕乳液及護唇膏：乾燥的地方建議可以帶
• 防暈的藥：搭車搭飛機會暈的人記得準備
• 女生的生理用品(衛生棉、棉條、月亮杯)、隱形眼鏡：自行斟酌是否需要帶

延伸閱讀：13款月亮杯推薦評比| Outdoor女孩的最佳救星!!!

防曬工具

如果不喜歡曬太陽，或著是去的地方比較熱一點，可以預先準備防曬小物。

• 太陽眼鏡
• 薄外套
• 帽子
• 防曬用品：愛護地球的海洋資源，建議使用海洋友善產品
  延伸閱讀：25款海洋友善防曬推薦 | 為什麼不下水也該用海洋友善產品？）

出國行李準備第四步：3C類

eSIM、網卡、wifi

出國不可能沒有網路吧！Joyce個人偏愛使用eSIM或網卡，只要事先買好網卡，到當地直接換sim卡，就可以直接開始使用網路了。當然也可以到當地租借wifi機，只是還要多帶一台機器，還要怕摔壞或弄丟，所以還是會推薦使用網卡！（各國網卡推薦、WIFI租借👉🏻 KLOOK）

充電配件類

萬用轉接頭

每個國家的電壓不一樣，例如國人愛去的日本電壓為100v，韓國卻是220v的，出國前記得確認一下該地的電壓，如果電壓過大可能電器會燒毀甚至引起火災啊~

延長線

如果個人電器很多，最好也可以多帶延長線，免得搶插座，電器又沒充飽，一樣要記得電壓問題哦！

充電線、充電頭、行動電源

• 自己是lighting或Type-C自己要記得，帶好充電線和充電頭，帶錯或沒帶的話…也是沒關係啦，當地應該都有得買！
• 行充/行動電源：看個人習慣，可以準備大容量的，或是小的可以準備輕巧充一次的！

五合一多功能行動電源＋充電器

大推這個熱門產品，帶一個出國超多用，可以當充電器可以當行動電源，直接放著也是無線充，帶著一台可以少帶很多東西出門！

如果覺得旅行在外上面那顆太大的話可以買小的~~

相機（單眼、GoPro）

• 主機、充電線、充電頭、充電座、充電器
• 記憶卡2張
• 自拍棒/腳架/穩定器
• 其他有需求的配件自行決定：例如gopro的防水殼/濾鏡等(相機、gopro、記憶卡、穩定器連結)

出國行李準備第五步：旅行必備類

財務類：外幣現金、提款卡、信用卡

出門在外，錢錢要有!!!
(卡片都要記得開啟跨國交易!!!!)
帶比較大筆的話可以用旅行支票
這些記得分散風險分各個放一些
萬一被偷才不會一次全沒了

信用卡可以看一下有沒有回饋超過1.5%
因為海外消費都要額外手續費1.5%!!!

護照

出國旅行要帶身分證嗎？身分證跟健保卡請留在家就好，畢竟出國時你的身分證明只認護照！

Joyce貼心提醒：護照記得隨攜帶要藏好，預防被偷請影印個兩張護照影本 和兩張大頭照，萬一真的不小心被偷了，你還能去大使館重辦，否則你回不了台灣啊~~~
護照過期嗎？👉🏻 護照必備知識大解析！｜讓你的辦/換護照過程順利無阻

電子簽證

不論是電子簽證或紙本簽證，電子簽證建議手機備一份電子檔，也再印出來預備一份，以防移民官刁難！

國際駕照

如果你這趟旅程有自駕的打算，請記得事先到監理站辦理國際駕照，整理行李時記得跟護照一起收好哦！

延伸閱讀：如何申請國際駕照

觀光景點的門票

很多觀光景點都有賣票
而且網路買通常比現場買便宜!!!
記得可以上klook或KKday或景點的官方網站購票
如果需要列印紙本也記得一定要印
(畢竟國外不像台灣一樣方便7-11就能印)
如果買完是拿到QR code 也可以截圖存在相簿裡
以免當地網路訊號差跑不動
延伸閱讀：KLOOK是什麼？小資族最愛KLOOK優惠碼＆教學

行程表可印出紙本

如果你是個喜歡照行程表跑的人
可以自己製作行程表出來
印出紙本方便拿也可以利用app
(app須考量當啲網路訊號或app是否能離線使用)
延伸閱讀：自助旅行規劃怎麼做？一步一步教你變成自助旅行達人

地圖可下載成離線地圖

現在人人有手機處處有網路
應該是不會買地圖了啦
不過還是可以預先下載google map離線地圖
或著在google map上自製我的地圖
就可以輕鬆使用啦
延伸閱讀：創建我的地圖教學

搭機小物

眼罩、耳塞、頸枕、毛毯、閱讀刊物
這些也是看個人需求了
通常一般航空都會提供 (廉航才需要自備)
如果長程的話基本上會提供過夜包
頸枕跟閱讀的書會需要自備

Joyce出國私藏推薦隨身物品

列出的這幾樣就是Joyce個人旅行比較常用到，而且覺得實用的小物，大家可以自行斟酌要不要帶~~

• 手機背帶>背著以防別人搶走或忘記在桌上
• 防盜腰包>藏護照少量現金
• 小密碼鎖>扒手多的城市可以把拉鍊包包鎖上
• 環保杯、餐具>衛生較差的地方自備比較安心

出國行李打包攻略：壓縮與小收納包

整理行李不是隨便塞一塞就好(當然也不是不行啦🤣)，打包時分門別類，出國到飯店才不回手忙腳亂地找不到東西！

這邊Joyce推薦幾個好物，可以幫助你打包更加方便，節省空間讓出國不需要大包小包，也能因應隨時需要拿行李的狀況！

壓縮袋推薦手捲式 購物控必備

壓縮包有手捲式和電動式，Joyce推薦手捲式的，因為電動式的又要多帶一台機器會佔空間，使用壓縮袋好處就是可以將衣物大約分類，經過壓縮後，行李箱的空間也會變大，這樣又可以血拼更多東西啦~~~

旅行收納包把行李分類

除了壓縮袋可以分類之外，旅行收納包也是一個很棒的選擇，可以將衣物、鞋子、盥洗用品等等分門別類，輕鬆分類好直接裝入袋，是我打包的好幫手！

Joyce新版出國行李檢查表下載

Joyce特地花了一點時間把清單列出來了，有Notion、Excel跟PDF三種檔案，如果你有使用Notion可以直接複製使用(或複製上圖)，Excel和PDF的在雲端應碟可以點選下載！

Notion出國行李清單｜Excel出國行李清單｜PDF出國行李清單
(版權所有，若未經同意，請勿用於其他商業用途。)

以上就是Joyce整理的出國行李清單！如果你這次是想要自助旅行，可以參考我的 自助旅行規劃怎麼做？一步一步教你變成自助旅行達人

看完以後，準備行李是不是變得很簡單！第一先規劃好旅行，接著打包行李，就能準備開心出國啦！希望這篇文章有幫助到你，也歡迎轉貼給其他需要的朋友哦！

重點整理：出國行李常見問題

出國行李的長寬和重量規定？

出國行李可分為「託運行李（不能隨身帶上飛機 / 長、寬、高總和約為 158-203 公分）」及「隨身行李（可以隨身帶上飛機 / 長、寬、高總和約為 115-142 公分，包含手柄和輪子）」，兩種限制非常不同，具體規範細節，依照航空公司、機票艙位和目的地來決定。

化妝品可以帶上飛機嗎？

很多人會忽略掉這個，隨身行李不可攜帶超過 100 毫升 (100 c.c.) 液體、膠狀及噴霧類的藥品。因此女孩的保養品如果要上飛機，可以透過分裝，才能帶上飛機在飛機上使用唷！特別需要注意的是，還需裝於不超過 1 公升(1000 c.c.)且可 重複密封之透明塑膠袋內！

隨身行李不可以帶什麼？

• 刀類：如各種水果刀、剪刀、菜刀、西瓜刀、生魚片刀、開山刀、鐮刀、美工刀、牛排刀、折疊刀、手術刀、瑞士刀等具有切割功能之器具等〔不含塑膠安全(圓頭)剪刀及圓頭之奶油餐刀〕。
• 尖銳物品類：如弓箭、大型魚鉤、長度超過五公分之金屬釘、飛鏢、金屬毛線針、釘槍、醫療注射針頭等具有穿刺功能之器具。
• 棍棒、工具及農具類：各種材質之棍棒、鋤頭、鎚子、斧頭、螺絲起子、金屬耙、錐子、鋸子、鑿子、冰鑿、鐵鍊、厚度超過 0.5 毫米之金屬尺、攝影（相）機腳架（管徑一公分以上、可伸縮且其收合後高度超過六十公分以上者）及金屬游標卡尺等可做為敲擊、穿刺之器具。
• 槍械類：各種材質之玩具槍及經槍砲彈藥管制條例與警械許可定製售賣持有管理辦法之主管機關許可運輸之槍砲、刀械、警棍、警銬、電擊器(棒)等。
• 運動用品類：如棒球棒、高爾夫球桿、曲棍球棍、板球球板、撞球桿、滑板、愛斯基摩划艇和獨木舟划槳、冰球球桿、釣魚竿、強力彈弓、觀賞用寶劍、雙節棍、謢身棒、冰(釘)鞋等可能轉變為攻擊性武器之物品。
• 上述提到的液體類。

不同國家的電壓與插頭規格？

• 美國和加拿大： 電壓為110V，頻率為60Hz。插頭三極插頭，即一圓兩豎扁型，地線圓，零火線豎扁。
• 歐洲： 大部分歐洲國家的電壓為220-240V，頻率為50Hz。插頭標準常見的有Type C（兩圓插腳）、Type E（兩圓插腳，帶接地極）、Type F（兩圓插腳，帶接地極，最常見於歐洲）。
• 英國： 電壓為230V，頻率為50Hz。插頭標準為Type G（三方插腳）。
• 澳洲： 電壓為240V，頻率為50Hz。插頭標準為Type I（三平行插腳，呈V字形排列）。

出入境準備文件有哪些？

• 護照： 請確保你的護照在入境國家的有效期內。
• 簽證： 許多國家要求外國旅客事先申請簽證。
• 入境卡： 一些國家要求旅客填寫入境卡。
• 旅行保險： 雖然不是所有國家都要求，但是Joyce建議購買旅行保險。
• 機票證明： 請攜帶你的機票預訂確認或電子機票，以便證明你的入境和出境計劃。
• 酒店預訂證明： 如果你計劃在入境國家住宿，最好攜帶酒店預訂確認或訂房證明。
• 疫苗接種證明： 疫情過後，如果你前往某些國家，可能需要提供特定疫苗的接種證明。請在旅行前向醫生詢問是否需要接種特定疫苗。

如何打包可以防止物品破碎？

將重的東西放在底下（行李箱立起來的底下，不是平放的底下），電子產品夾在行李中間，並且盡量用衣物和毛巾填滿行李箱的縫隙。

如果想在國外（如日本）購買保健食品，入境有沒有什麼規定？

• 非處方藥：每種數量不得超過12瓶／盒／罐／條／支，合計不得超過36瓶／盒／罐／條／支。
• 處方藥：未攜帶處方箋者，以2個月用量為限；攜帶處方箋者，以6個月用量為限。
• 維他命、口服膠囊：合計不得超過1200顆。
• 個人自用的食品及相關產品（不含錠狀、膠囊狀食品）：價值在1千美元以下，且重量在6公斤以內。
• 中藥材：每種可攜帶1公斤，不得超過12種，且不可以超過三個月用量。
• 隱形眼鏡：單一度數60片，每人以單一品牌及二種度數為限。

國外買的伴手禮，哪一些才能順利入境（不需檢疫）？

依食品入出境規定，下列產品不需要申報檢疫：

• 高溫滅菌罐頭食品
• 含牛油、豬油之火鍋湯底料、其他醬料，或以牛油、豬油製成之糕點
• 經加工調製之水產品：魷魚片、魚鬆、魚酥、魚板、魚子醬、炸魚皮
• 保久乳、奶粉、乳酪